Gelo te qet xetereyên potansiyel ên tevlihevkirina esrarê bi titûnê re, wek zêdebûna îhtîmala girêdayîbûnê, li ber çavan girtiye? Ev pratîkek gelemperî ye, lê kesên ku cixareyê nakşînin çi dikin? Dema ku ew cixareyekê dikişînin, ew çawa xwe birêve dibin? Gelo mimkun e ku kesek piştî ku bi rêya cixareyê dest bi cixarekêşanê dike, bibe girêdayî cixarekêşanê? Û çawa cixarekêşên berê dema ku cixareyekê dikişînin, li hember xwesteka dîsa destpêkirina cixarekêşanê li ber xwe didin? Gelo alternatîfek saxlemtir û bê nîkotîn ji bo tevlihevkirina titûn û esrarê heye? Werin em lêkolîn bikin ka çima titûn û esrar bi gelemperî bi hev re têne hevber kirin.
Tê texmînkirin ku titûn ji ber çend sedeman ezmûna cixarekêşanê baştir dike: ew dihêle ku dûmanek tijî û têrker çêbibe ku bi tena serê xwe haş dibe ku nede, ew hêza dûmanê kêm dike, û tevliheviya çêjan dikare hevûdu temam bike. Lêbelê, titûn nîkotîn dihewîne, madeyek pir tiryakê ye ku devjêberdana cixarekêşan dijwar dike. Tevî pratîka hevpar a tevlihevkirina esrar û titûnê, li ser têkiliya di navbera herduyan de lêkolînek hindik heye. Her çend bi gelemperî tê hesibandin ku esrar xwedan taybetmendiyên tiryakê yên herî kêm e, hin lêkolîn destnîşan dikin ku kişandina titûn û esrarê bi hev re dikare rewşek mêjî ya diyarkirî bi dest bixe, lê ev hîn jî tê lêkolîn kirin.
Nexweşiya bikaranîna esrarê (CUD) îhtîmalek e, lê dibe ku ew bi kêfa ji kişandina esrarê ve girêdayî be, ne bi taybetmendiyên wê yên tiryakê ve. Girîng e ku alternatîf werin lêkolîn kirin da ku xetereyên potansiyel ên tiryakê kêm bikin. Hin şûna titûnê canna, damiana, lavender, pel û rehên marshmallow, û tewra çay jî hene, her çend ev dibe ku ne tercîha her kesî be. Pêçandina haşhaşê bi tena serê xwe, karanîna pîpek an bongek sar, an xwarina xwarinê vebijarkên din in. Ma we ji ber kişandina cixareyan bi titûnê re tiryakbûn dîtiye? Bi xêr hatin şîroveyên li jêr.
Dema weşandinê: 28ê Adarê, 2023